przed i

[...] juz praktycznie nie boli jem juz normlanie od wczoraj brac jeszce te 2 dni co zostalo mi tabletek czy juz na zwyklych do ssanie sie kurowac dalej? i jeszcze jedno pytanie troche glupie;p robilem ostatnio trening ramion 6tygodni przybylo mi 2cm teraz podczas choroby wydaja sie jakies male jak przed treningiem.jest mozliwosc zeby te 2cm spadlo?

Tauryne z tego co wiem bierze się przeważnie rano przed śniadaniem 3 kapsy i po treningu też 3 kapsy ... a z tą kreatynką to zależy co to za kapsy masz ...

ehh, a czy napisalem ze chodzi o alkohol? Impreza na "sucho" to ciezki temat do tego brak snu i regeneracji. Pakman postaw sie juz przed faktem dokonanym, jedziesz na impre i co robisz ?

wszystkie dodatki które farmer wymieniłeś dają bardzo dobry rezultat jeśli zacznie się je stosowac jakiś czas przed cyklem i pociągnie trochę po cyklu. Q10 naprawdę potrafi sporo zdziałać w tej kwestii tylko jest cholernie drogie dla naszych potrzeb - min 60 mg/ed przez liczmy 10 tyg to ok stówka a wiadomo ile kasy pochłania samo żarcie,zresztą [...]

[...] o startach. W koszulce treningowej czyli trochę lużniejszej lub już wiele razy używanej możesz trenować raz w tygodniu na mniejszych ciężarach.Trening ten ma za zadanie wytrenowanie ruchu w koszulce oraz perfekcyjne go opanowanie. Natomiast w koszulce startowej robisz jeden trenig na około 10-12dni przed startem dochodząc prawie do maksa.

dokup jakis NoBoster moze do 100zl np.aero2, albo nawet nitro1(brałem i pompowalo niezle) WB masz po 100/110zl i proponowalbym takie dawkowanie: DT: cp na czczo np.aero2/WB przed treningiem xp po treningu DNT: cp na czczo xp po poludniu xp lub cp z 1-szego dnia mozesz wywalic, mozesz zostawic jak chcesz ekonomiczniej co do CEE: [...]

rozciągnięta skóra to to raczej nie jest spójrz na kulturystów 3 miesiace przed zawodami warzą koło 30 kg więcej i nie mają problemów ze skórą .. kolagen robi swoje ;-d . . . przestań brać wage jako kryterium dobrego wyglądu . . . prawdopodobnie masz lipomanstie, przewaznie znika przy bf <10% jak nie to są miejscowe spalacze dieta z [...]

kurde kupe lat cwicze a pierwszy raz robie powazna redukcje biegam wieczorami i wlasnie nie wiem co zjesc po bieganiu zawsze przed snem jadłem twarog poltlusty....teraz jem banana i twaróg:/może być??oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem..Mam wrazenie ze rano po tym bananie na noc mam troche wiecej fatu na brzuchu:(

To troche dziwnego masz trenera bo cala sile, kondycje itp. robi sie zima, a latem sie to tylko podtrzymuje ;P no ale kazdy ma tam swoje metody szkoleniowe ;) przede wszystkim musisz baaardzo duzo pic zeby sie nie odwodnic ;P a dla 'polepszenia wynikow' mozesz zastosowac kreatyne albo jakies energetyki typu tauryna, kofeina przed treningiem. Po [...]

bo nie wiem jak to brac bo mam mono z uns bialko i gainera z sfd i chce tak brac: 5g przed teningiem z 15 min potem po treningu z 1 godzine i po treningu odrazu po cwiczeniu bialko i gainer. Moze tak byc?. A w dni nietreningowe to rano mono i tyle

sagem my501c z pudełkiem nic nie jest uszkodzone, wszytko działa - ok.29zł. +do popisania sms'ów i zabierania bez bojaźni przed uszkodzeniem jak znalazł :) Zmieniony przez - baryy w dniu 2011-08-02 22:46:27

DT: przed treningiem CP, po treningu mono DNT: rano na czczo mono, po południu CP CP=9g mono=5g Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-21 15:20:50

DT rano storm przed treningiem XPe NT rano storm Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-13 18:03:05

Według mnie tak: - DT: * rano na czczo porcja Storma, * przed siłownią porcja XPE, - DNT: * rano na czczo XPE, * ewentualnie możesz dodać porcje Storma po południu. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-13 18:32:03

aha a przed treningiem czyli ok 30 min ? a po treningu tez coś czy nie? Zmieniony przez - markus432 w dniu 2007-12-13 18:43:51

Niech twoi koledz poćwicza takim samym systemem przez ok.6 tygodni z tym ze nie bedą wchodzić na jedynki tylko mamaks 90% a w przed ostatnim tygodniu na 95% w ostatnim na 80% tydzień przerwy i sprawdzian

[...] zielonego pojecia o tym sporcie, procz glupawego machania zelastwem, trzeba miec cos w glowie, a Tobie tego czegos brakuje. Jak tak bardzo chcesz brac cos, zeby poszlaec przed kumplami to ruszaj rumaku, bez pozadnej diety zalejesz sie i bedzie szukal spalacza. Na twoim miejscu wzialbym sie za lekture. p.s na diete nie masz czasu? czyli [...]

kreatyna jak najbardziej potrzebna po cyklu, odpal ja tydzien przed koncem cyklu i ciagnij z 6 tyg, zminimalizujesz spadki

DT detonator rano i po treningu a przed treningiem napalm DNT rano detonator tak bierz powinieneś być zadowolony :)

pobaw się dawki solo kofy i np tyrozyny na lepsze skupienie , szkoda kasy na suple przed treningowe w pracy